Todo aquel que se propuso participar en el evento deportivo fijado para el 7 de abril, debe realizarse una completa evaluación médica. Clínica Santa María cuenta con un especializado equipo y tecnología de vanguardia para ayudar a los participantes a alcanzar sus objetivos deportivos de forma saludable.
Correr una maratón es el mayor objetivo que puede plantearse una persona que decide empezar a correr. Es una disciplina que requiere hábitos, paciencia, constancia y responsabilidad. Lo primero que se debe hacer es un reconocimiento médico para descartar cualquier patología que pueda impedir llevar el cuerpo al límite.
En el Centro de Salud Deportiva de Clínica Santa María, existe toda la tecnología y profesionales –médicos, deportólogos, fisiólogos, kinesiólogos, nutricionistas y biomecánicos- , para hacer una evaluación general del paciente que va a iniciar su entrenamiento, ya sea por motivos de salud o para fines deportivos.
El tiempo de preparación para una maratón de 42 K dependerá de cada caso. Una persona que está recién iniciando su actividad deportiva, debiese hacerlo con seis meses de anticipación e incluso un año, dependiendo de su condición física. En cambio, para aquellos que hacen deporte frecuentemente, bastará con tres meses.
“Durante la preparación de una maratón es fundamental evitar lesiones para así no desilusionarnos en el camino y perder todo lo que hemos ganado. Por esto, en los planes de entrenamiento, es clave mejorar la masa muscular (fuerza), la flexibilidad y la técnica de carrera, además de una nutrición adecuada de acuerdo a cada requerimiento, para así lograr los objetivos”, puntualiza el Dr. Christian Bastías, traumatólogo de Clínica Santa María.
En resumen, se recomienda someterse a una evaluación médica para descartar patologías que puedan poner en riesgo al deportista. Luego, fijar un plan de entrenamiento con algún especialista según la potencia muscular y la capacidad aeróbica del paciente, de acuerdo a todas las mediciones fisiológicas y médicas. Con esto, se irá mejorando la condición física. Además, cada cierto tiempo, los especialistas deben evaluar cómo ha evolucionado el rendimiento del deportista, cómo se siente con ese plan en específico e ir fijando nuevas metas para estar preparado para el objetivo final.
Con la colaboración de: Dr. Christian Bastías, traumatólogo.
