Realizar actividad física al menos tres veces a la semana durante una hora tiene efectos positivos en el organismo, como prevenir enfermedades vasculares o controlar la presión arterial. Sin embargo, hacerlo en compañía sería aún más beneficioso.
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Así lo confirma un estudio realizado en Inglaterra, que asegura que caminar en grupo mejora drásticamente la salud, con poco o ningún efecto adverso. La medición se hizo en personas de diferentes países que presentaban diversas enfermedades, como artritis, diabetes, fibromialgia, obesidad, problemas de salud mental con sobrepeso y Parkinson.
Los pacientes realizaron actividad física en conjunto, de acuerdo a los tiempos e intensidad adecuada, lo que evidenció una reducción significativa en la presión arterial sistólica, frecuencia cardíaca en reposo, grasa corporal, índice de masa corporal (IMC) y colesterol.
Por otra parte, demostró que estar con más personas permite tener un alto nivel de adhesión y poca deserción. El
Dr. Hugo Marambio, traumatólogo de Clínica Santa María asegura: “Caminar estimula sustancias cerebrales que agradan (endorfinas), las que mantenidas en el tiempo hacen de las caminatas un hábito difícil de abandonar, cambiando el estilo de vida y socializando una actividad grupal al aire libre con todos los beneficios que puede tener, especialmente para el adulto mayor”.
Con la colaboración de: Dr. Hugo Marambio, traumatólogo de Clínica Santa María.