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Prevención de lesiones

Consejos posturales en el teletrabajo

 

La situación sanitaria mundial ha generado un sinnúmero de nuevos desafíos, entre ellos, el teletrabajo. Resulta muy relevante que éste se lleve a cabo correctamente, ya que permanecer largos tiempos en posturas inadecuadas, puede ser un factor de riesgo para sufrir dolores y lesiones del sistema musculoesquelético.

Enrique Enoch, kinesiólogo coordinador del Centro de Salud Deportiva, entrega algunas indicaciones para que puedas trabajar desde tu casa sin problemas:

  • Escritorio: Debe permitir un apoyo completo de las manos y antebrazos. Su profundidad debe posibilitar la extensión de las piernas.
  • Silla: Los antebrazos, muñecas y manos deben quedar en línea recta apoyados y a la altura de la mesa de trabajo.
  • Computador: Se recomienda asociar un mouse y teclado que permita mayor comodidad en la escritura y desplazamiento del cursor.
  • Pantalla o monitor: El borde superior de la pantalla debe quedar al nivel de los ojos y su distancia debe ser entre 50 y 70 cm.
  • Cabeza y cuello: Tienen que quedar en una posición relajada, para ello, la altura de los antebrazos debe ser correcta, así se logra evitar que los hombros y sus músculos no queden tensionados.
  • Columna lumbar: Es importante mantener un apoyo constante sobre la región, en caso de que la silla no lo permita, rellenar la zona con una toalla doblada en forma de rollo o utilizar un cojín.
  • Cambio de posición: Es importante moverse cada 30 minutos. Caminar brevemente por la casa y luego reincorporarse a la tarea.

Con la colaboración de: Enrique Enoch, kinesiólogo.

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Centro de Ayuda ética y Cumplimiento

Clínica Santa María tiene implementado un Modelo de Prevención, conforme a la Ley N° 20.393 y sus modificaciones, el cual considera un conjunto de medidas que buscan evitar que nuestra Compañía sea utilizada para la comisión de delitos como lavado de activos, financiamiento de actividades ilícitas, cohecho a funcionario público nacional y extranjero, receptación, corrupción entre particulares, negociación incompatible, apropiación indebida, fraudes, administración desleal y, en general, todas aquellas conductas dispuestas en la ley de delitos económicos, así como todos aquellos que dan origen o son delitos precedentes de las anteriores figuras como puede ser el narcotráfico, la trata de personas, el uso de información privilegiada, entre otros.


Nuestro Centro de Ayuda de ética y Cumplimiento permite realizar denuncias anónimas o nominativas, facilitando con ello la detección y la prevención de delitos y/o comportamientos inapropiados, así como para promover e incentivar una conducta ajustada a los principios y valores dentro de la comunidad de colaboradores, proveedores o personas a quienes servimos, declarados en nuestro Código de Conducta. Si la denuncia está asociada a conductas de acoso laboral, acoso sexual o violencia en el lugar de trabajo, según lo indicado en la ley N° 21.643, deberá ser ingresada de forma nominativa, identificando al denunciante y denunciado para poder iniciar una investigación interna, de acuerdo con la normativa vigente. En caso contrario, se considerará una denuncia con contenido incompleto o inconsistente, lo que no permitirá iniciar con el proceso de investigación.


Esta instancia sólo se debe utilizar cuando exista una sospecha fundada o certeza de ocurrencia de algún hecho que reporte transgresiones o puedan violar las leyes vigentes, normas, reglamentos o políticas de la Compañía.


Las denuncias podrán ser enviadas al correo electrónico centrodeayudaetica@clinicasantamaria.cl, por escrito en un sobre confidencial a nombre del Oficial de Cumplimiento a la dirección Av. Apoquindo 3600, piso 12. Las Condes, Santiago, Chile o a través de siguiente botón:



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