Mareos, náuseas y dolor de cabeza, es lo que muchos deben soportar a la hora de viajar en auto, tren, bus, barco o avión, y que se produce debido a un trastorno del equilibrio. Sigue estos consejos para que el camino a tus vacaciones no se transforme en una desagradable experiencia.
Durante el verano una gran cantidad de personas sale de vacaciones y recorre largas distancias para llegar a su destino. Y pese a que estos viajes debieran ser placenteros, para algunos resulta desagradable, debido a los mareos, náuseas y dolor de cabeza que experimentan.
Estos síntomas son producto de una condición médica denominada cinetosis, un problema frecuente y en ocasiones hereditario, que se produce por una respuesta enlentecida o incorrecta del sistema del equilibrio frente a los cambios de aceleración o movimientos que se producen en el entorno, principalmente al viajar en vehículos terrestres o marítimos.
“Las causas específicas en general se debe a un desajuste en el control fino de todos los componentes del equilibrio: Oído interno, receptores musculares, la vista y los núcleos neurológicos centrales. A su vez el estrés suele empeorar mucho de los síntomas”, explica el Dr. Christian Olavarría, otorrinolaringólogo de Clínica Santa María.
El especialista aclara que si bien la cinetosis no es una condición grave, puede ser muy molesta, en especial para los niños. “Lamentablemente no existe un tratamiento para curarla, pero sí se pueden tomar algunas medidas para prevenir que se activen los mareos”, asegura.
Sigue estas recomendaciones y prevén un mal rato:
- Ponte en la zona de menor movimiento del vehículo y en el sentido de la marcha.
- Ubícate en el asiento delantero, si es posible.
- Viaja cómodamente sentado.
- Fija la vista hacia adelante y trata de no mirar por la ventana.
- Come liviano antes de comenzar el viaje.
- No consumas alcohol antes de salir.
- Mantén ventilado el interior del transporte.
- Evita leer o usar dispositivos visuales de todo tipo durante el trayecto.
Con la colaboración de: Dr. Christian Olavarría, otorrinolaringólogo de Clínica Santa María.