Aislamiento físico

El nuevo coronavirus ha modificado la forma de vivir de las personas en casi todo el mundo. La incertidumbre sobre lo que pasará y los sentimientos de angustia y ansiedad están afectando la salud mental de muchos.
 

Por esto, Juan Pablo Westphal, psicólogo de Clínica Santa María, entrega algunas recomendaciones que puedes aplicar en tu vida, para que este período sea lo más llevadero posible.

• Utiliza canales formales de información, como el Ministerio de Salud y la Organización Mundial de la Salud. Transmítela con calma y mesura a nivel familiar.
• Aprovecha las bondades de la tecnología, comunícate y comparte con tus familiares, seres queridos y amistades.
• Mantén las rutinas dentro de lo posible, poniendo énfasis en los horarios para dormir y alimentarse.
• Dadas las circunstancias, agrega nuevas rutinas. Realiza actividades que contribuyan a potenciar los vínculos familiares.
• No tomes decisiones importantes en períodos de ansiedad o angustia.

Con la colaboración de: Juan Pablo Westphal, psicólogo.