Envejecer mejor: las claves para llegar a una vida larga, activa y con mayor bienestar
En entrevista con Ahora Salud de Mega, el doctor Pablo Gallardo, jefe de la Unidad de Geriatría de Clínica Santa María, explicó por qué el desafío ya no es solo vivir más años, sino hacerlo con autonomía, buena salud y calidad de vida.
"Hoy el gran desafío no es solo aumentar la expectativa de vida, sino mantener la funcionalidad durante la vejez. Envejecer no es una enfermedad, es una etapa de la vida que podemos preparar desde temprano. La evidencia demuestra que la actividad física regular, una alimentación basada en productos naturales, un buen descanso, mantener vínculos sociales, aprender cosas nuevas y controlar el estrés son hábitos que ayudan a prevenir enfermedades y favorecen un envejecimiento saludable. Nunca es tarde para comenzar: mientras antes adoptemos estos cambios, mayores serán las posibilidades de llegar a una edad avanzada con independencia y una buena calidad de vida." Dr. Pablo Gallardo, jefe de la Unidad de Geriatría de Clínica Santa María.
Cada vez vivimos más años, por lo que incorporar hábitos saludables desde etapas tempranas es fundamental para preservar la autonomía y el bienestar a lo largo de la vida. Conoce las recomendaciones que entrega el Geriatra Pablo Gallardo y comienza a prepararte para un envejecimiento más saludable.