Salud Mental Masculina: la importancia de reconocer los límites y buscar apoyo
Estrés laboral, ansiedad, adicciones y la constante exigencia de “proveer y proteger” están entre las principales razones por las que los hombres buscan apoyo psicológico. Expertos destacan un cambio cultural que ha impulsado una mayor apertura hacia el cuidado de la salud mental.
Junio, reconocido como el Mes de la Salud Mental Masculina, invita a reflexionar sobre los desafíos emocionales que enfrentan los hombres y la importancia de derribar estigmas en torno a la búsqueda de ayuda profesional.
Según Juan Pablo Westphal, psicólogo de Clínica Santa María, una de las principales causas de consulta entre los hombres está relacionada con la ansiedad y el estrés, especialmente en el ámbito laboral. “Los hombres consultan harto por temas de ansiedad y por estrés o estrés laboral, por la incertidumbre, por tener que producir, por tener que proteger a las personas que quieren”, explica.
A estas preocupaciones se suman problemas de autoestima, dificultades de pareja, adicciones y cuadros depresivos que, en muchos casos, se atienden cuando el malestar ya se encuentra en una etapa avanzada. El especialista advierte que muchos hombres tienden a sobre exigirse y a mantener un funcionamiento constante sin reconocer sus propios límites, lo que puede derivar en crisis de angustia o ataques de pánico.
Parte de esta realidad responde a una carga cultural profundamente arraigada. “El hombre en general tiene dos cargas psicológicas, creo yo, en la historia de la humanidad, que es proveer y proteger. Y esa carga la siente desde que está empezando a estudiar o a trabajar, por lo general”, señala el Psicólogo Juan Pablo Westphal.
Las preocupaciones, sin embargo, varían según la etapa de vida. Mientras los más jóvenes enfrentan la incertidumbre de ingresar al mundo laboral y construir relaciones afectivas significativas, los hombres de mediana edad suelen lidiar con el desgaste acumulado de años de exigencias personales y profesionales. Más adelante, surgen cuestionamientos sobre los logros alcanzados, las metas pendientes y el sentido de vida.
Pese a estos desafíos, el panorama muestra señales positivas. De acuerdo con la experiencia clínica del especialista, cada vez más hombres están dispuestos a reconocer su vulnerabilidad y buscar apoyo psicológico. Esta tendencia es especialmente visible en las generaciones más jóvenes, para quienes acudir a terapia se ha normalizado y forma parte del cuidado integral de la salud.
Además, el cambio cultural también está alcanzando a personas mayores, quienes comienzan a dejar atrás la idea de que deben resolver todos sus problemas en solitario. Un avance que, según los expertos, resulta fundamental para promover una mejor calidad de vida y prevenir el impacto de los problemas de salud mental en hombres de todas las edades.
Reconocer el estrés, expresar las emociones y buscar apoyo cuando sea necesario son pasos fundamentales para prevenir problemas mayores y fortalecer la calidad de vida, las relaciones personales y el bienestar a largo plazo.