Se acerca el verano

Esta época viene acompañada de exquisitas frutas, las que aportan muchos beneficios para el cuerpo, gracias a su alto contenido de agua y nutrientes, que ayudan a mantener el sistema inmune en buenas condiciones. Te contamos más sobre algunas de ellas:

• Sandía: Está compuesta principalmente de agua. Tiene propiedades antioxidantes, depurativas y diuréticas.
• Melón: Rico en potasio, contiene vitamina E, que es antioxidante, por lo que ayuda a prevenir diferentes tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
• Durazno: Esta fruta es rica en minerales como el potasio, que regula el equilibrio con el sodio; fósforo, fundamental para el sistema nervioso y el cerebro; también tiene magnesio, que previene el cansancio, a través de su intervención en el metabolismo, la ansiedad y el estrés.
• Cerezas: Su color rojo se debe a la cianidina, un potente antioxidante, también tienen alto contenido de fibra y vitamina A. Posee propiedades remineralizantes, desintoxicantes y antiinflamatorias.

Con la colaboración de: Bernardita Vignola, nutricionista.