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¡Hazlo Ahora!
Es uno de los cánceres digestivos más frecuentes en Chile y se estima que, en los últimos años, el número de personas que sufre esta enfermedad ha aumentado en forma acelerada. Su desarrollo está ligado a factores genéticos y a estilo de vida, producto del sedentarismo, escasa ingesta de fibras, alto consumo de grasas, tabaquismo, entre otros. ¿Sabes cómo prevenirlo? 1) Dieta saludable y variada: Incluye alimentos ricos en fibra (cereales y legumbres) y consume frutas y verduras a diario. Modera la ingesta de carnes rojas, grasas y azúcares. 2) Control del sobrepeso: La obesidad es uno de los principales factores de riesgo de tener cáncer de colon. Cuida tu peso. 3) Ejercicio físico: Realiza algún deporte o actividad física con regularidad. Es ideal ejercitarse todos los días o, al menos, tres veces a la semana. 4) Evita el tabaco y alcohol: Estos hábitos dañan tu salud y pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de colon. 5) Control médico: Visita al especialista y realiza pruebas periódicas si perteneces a los grupos de mayor riesgo, es decir, si tienes enfermedades intestinales, eres mayor de 50 años o tienes antecedentes familiares de esta patología.
¡Hazlo Ahora!
Super Kid Sano
¿Qué tanto sabes del estado de salud de tu hijo? Super Kid Sano es un conjunto de exámenes que permite diagnosticar y prevenir potenciales enfermedades crónicas en niños de entre 10 y 15 años. Hazle un chequeo a tiempo.
El sedentarismo y la mala alimentación son las principales causas de la obesidad infantil. Sin ir más lejos, el 40% de los niños de Octavo Básico son obesos y el 90% son sedentarios, según el último SIMCE realizado en Chile. Dos malos hábitos que conducen a que 1 de cada 3 niños tenga problemas cardiovasculares, diabetes Mellitus tipo 2 o hígado graso, sin que sus padres lo sepan.
Frente a esto, Clínica Santa María y Fundación Banmédica ofrece una serie de exámenes para evaluar el estado de salud de los niños, en una iniciativa llamada Super Kid Sano. Este pack incluye la medición del perímetro abdominal, presión arterial, perfil lipídico, análisis de glicemia, insulina, además de una consulta médica. El seguimiento anual y constante de la salud de tus hijos es clave para prevenir enfermedades crónicas y mejorar su calidad de vida. Si quieres más información llama al +56 2 2913 3396 o escribe a sks@clinicasantamaria.cl
Super Kid Sano
Unidad de Diabetes
Por tercer año consecutivo, se realizó una entretenida actividad para educar a niños con diabetes y enseñarles a vivir con esta enfermedad y disfrutar de estas celebraciones.
El 14 de noviembre se conmemoró el Día Internacional de la Diabetes y en Clínica Santa María festejamos el cumpleaños de los “hermanos Wizipiriziz”, tres payasos que les enseñaron a los niños y sus padres cómo festejar de manera rica y divertida cuando los pequeños tienen diabetes. Al evento asistieron alrededor de 40 niños que se atienden en la Clínica, quienes compartieron un agradable momento, lleno de risas y mucho aprendizaje. La actividad comenzó con una charla donde repasaron los principales conceptos de esta enfermedad, con el objetivo de crear conciencia sobre cuidados y prevención, permitiendo mejorar su calidad de vida. Luego recrearon un cumpleaños en el que todos aprendieron a contar la cantidad de carbohidratos de los alimentos, se administraron insulina cuando era necesario, cantaron y se movieron con entusiasmo en una clase de baile entretenido.
“La educación es un pilar fundamental para el buen tratamiento de estos pacientes.
El cumpleaños para niños con diabetes se ha convertido en una actividad trascendental en nuestra Unidad, principalmente por la retroalimentación que recibimos de los asistentes, quienes agradecen la invitación a esta enriquecedora instancia”, asegura Viviana Verde-Ramo, enfermera coordinadora del Centro Médico Endocrinológico y Programa Integral de Sobrepeso y Obesidad de Clínica Santa María.
Unidad de Diabetes
¿Qué es y cómo evitarlo?
Se trata de una condición de riesgo de padecer diversas enfermedades crónicas. Según cifras del Ministerio de Salud, alrededor de un 30% de la población adulta tiene este síndrome en Chile. Una dieta poco saludable y sedentarismo, son sólo algunos de los factores que aumentan el riesgo de tener síndrome metabólico, una condición que genera enfermedades como diabetes, provoca accidentes cerebrovasculares y aumenta de tres a cinco veces el riesgo de muerte cardiovascular, y de dos a tres veces el riesgo de muerte por cáncer o accidentes cerebrovasculares. Es más común en mujeres que en hombres, debido a que estos últimos poseen más testosterona, ayudando a mantener masa muscular y a disminuir los niveles de grasa. Los factores asociados a este síndrome son: Elevados niveles de glucosa Obesidad abdominal Hipertensión arterial Reducción de colesterol HDL o colesterol bueno Aumento de triglicéridos La presencia de tres o más de estos factores indican la existencia de síndrome metabólico, una condición que no sólo afecta a adultos, sino que también a niños, determinando de manera temprana el riesgo de padecer enfermedades crónicas a lo largo del tiempo, por lo que el tratamiento más eficaz consiste en incrementar la actividad física realizando deporte y mejorar los hábitos alimenticios. Ingresa a http://www.clinicasantamaria.cl/pack-de-la-vida/solicita.html y solicita una hora para hacer el Pack de la Vida, que consiste en 5 evaluaciones médicas que te ayudarán a conocer si tienes el síndrome metabólico y prevenir a tiempo Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Con la colaboración de: Dr. Jaime Díaz, endocrinólogo y diabetólogo de Clínica Santa María.
¿Qué es y cómo evitarlo?
Lactancia materna
Numerosos son los beneficios de la leche natural y el amamantamiento para los recién nacidos, por ello, es importante que estés cómoda y sepas cómo hacerlo.
Tu comodidad durante el proceso es clave. Puedes estar acostada de lado o sentada, siempre tratando de contener el peso de la guagua sobre un almohadón o en la cama. Además, ten en cuenta que:
El cuerpo del niño se apoya en el brazo del lado en que va a tomar leche. La aréola del pecho debe estar a una altura adecuada para que la boca del pequeño quede frente al pezón. La boca de la guagua va a tu pecho, no el pecho a la boca. La mama se toma con la mano opuesta en forma de C, por detrás de la aréola, el pulgar por arriba y los otros dedos por debajo. La punta de la nariz y el mentón pueden quedar en contacto con el pecho materno sin interferir con la respiración de la guagua. Ventajas para el recién nacido Proporciona los nutrientes necesarios, como proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Permite un mejor desarrollo cognitivo y sensorial. Asimismo, al tomar leche materna, los menores tienen mejor desarrollo psicomotor, asociado a un mayor coeficiente intelectual. Es de fácil digestión, permite que se eliminen de mejor forma los gases y deposiciones. Contiene anticuerpos que protegen al niño de numerosas enfermedades infecciosas, como problemas del oído, neumonía, bronquitis, vómitos y diarreas. Menor probabilidad de desarrollar alergias, diabetes y obesidad. Con la colaboración de: Elizabeth Quiñones, matrona coordinadora de Unidad de Neonatología.
Lactancia materna
Conoce sus ventajas y la técnica correcta
Numerosos son los beneficios de la leche natural y el amamantamiento para los recién nacidos, por ello, es importante que estés cómoda y sepas cómo hacerlo.
Tu comodidad durante el proceso es clave. Puedes estar acostada de lado o sentada, siempre tratando de contener el peso de la guagua sobre un almohadón o en la cama. Además, ten en cuenta que: El cuerpo del niño se apoya en el brazo del lado en que va a tomar leche. La aréola del pecho debe estar a una altura adecuada para que la boca del pequeño quede frente al pezón. La boca de la guagua va a tu pecho, no el pecho a la boca. La mama se toma con la mano opuesta en forma de C, por detrás de la aréola, el pulgar por arriba y los otros dedos por debajo. La punta de la nariz y el mentón pueden quedar en contacto con el pecho materno sin interferir con la respiración de la guagua. Ventajas para el recién nacido Proporciona los nutrientes necesarios, como proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Permite un mejor desarrollo cognitivo y sensorial. Asimismo, al tomar leche materna, los menores tienen mejor desarrollo psicomotor, asociado a un mayor coeficiente intelectual. Es de fácil digestión, permite que se eliminen de mejor forma los gases y deposiciones. Contiene anticuerpos que protegen al niño de numerosas enfermedades infecciosas, como problemas del oído, neumonía, bronquitis, vómitos y diarreas. Menor probabilidad de desarrollar alergias, diabetes y obesidad. Con la colaboración de: Elizabeth Quiñones, matrona coordinadora de Unidad de Neonatología.
Conoce sus ventajas y la técnica correcta
Medicina del Deporte
Realizar actividad física al menos tres veces a la semana durante una hora tiene efectos positivos en el organismo, como prevenir enfermedades vasculares o controlar la presión arterial. Sin embargo, hacerlo en compañía sería aún más beneficioso. Así lo confirma un estudio realizado en Inglaterra, que asegura que caminar en grupo mejora drásticamente la salud, con poco o ningún efecto adverso. La medición se hizo en personas de diferentes países que presentaban diversas enfermedades, como artritis, diabetes, fibromialgia, obesidad, problemas de salud mental con sobrepeso y Parkinson.
Los pacientes realizaron actividad física en conjunto, de acuerdo a los tiempos e intensidad adecuada, lo que evidenció una reducción significativa en la presión arterial sistólica, frecuencia cardíaca en reposo, grasa corporal, índice de masa corporal (IMC) y colesterol.
Por otra parte, demostró que estar con más personas permite tener un alto nivel de adhesión y poca deserción. El Dr. Hugo Marambio, traumatólogo de Clínica Santa María asegura: “Caminar estimula sustancias cerebrales que agradan (endorfinas), las que mantenidas en el tiempo hacen de las caminatas un hábito difícil de abandonar, cambiando el estilo de vida y socializando una actividad grupal al aire libre con todos los beneficios que puede tener, especialmente para el adulto mayor”. Con la colaboración de: Dr. Hugo Marambio, traumatólogo de Clínica Santa María.
Medicina del Deporte
Apnea del sueño
El síndrome de la apnea obstructiva del sueño (SAOS) consiste en pausas de la respiración cuando la persona duerme, debido a una obstrucción del paso del aire por la faringe causando una desorganización del sueño con una sensación de descanso no reparador al despertar y somnolencia diurna. Un tratamiento adecuado permite mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades. La SAOS puede ser causada o empeorada por obesidad, malos hábitos de sueño, aumento del tejido adiposo en el cuello, hipertrofia de las amígdalas y anormalidades esqueléticas craneofaciales. Se diagnostica con una polisomnografía, examen que registra la respiración, oxigenación, ritmo cardíaco y movimientos anormales.
Para aliviar algunos síntomas de la apnea se recomienda perder peso, practicar regularmente ejercicio o evitar el consumo de alcohol y alimentos pesados, al menos tres horas antes de dormir. No obstante, se aconseja acudir a un especialista quien determinará el tratamiento más adecuado, como la utilización de un aparato compresor de aire y una máscara que fuerzan la apertura de la vía aérea y ayudan a la respiración durante el sueño. En casos más extremos, puede ser necesaria una cirugía maxilofacial. Clínica Santa María cuenta con el Centro del Sueño a cargo de un equipo multidisciplinario compuesto por neurólogos, otorrinolaringólogos, cirujanos bariátricos, cirujanos maxilofacioanles, broncopulmonares y cardiólogos, enfocados en entregar una solución a todos los pacientes que presenten algún de trastorno de este tipo.
Con la colaboración de: Dr. José Luis Castillo, neurólogo del Centro del Sueño.
Apnea del sueño
Día mundial del ACV
El 29 de octubre se conmemora el Día Mundial del Accidente Cerebrovascular (ACV), una de las principales causas de muerte en nuestro país. Cada año, en Chile se registran 25 mil nuevos casos, de los cuales el 25% de ellos tiene consecuencias fatales. Reconocer los síntomas es fundamental para un tratamiento oportuno.
El ACV es un infarto cerebral producido por el cierre o la ruptura de una arteria del cerebro, lo que impide la llegada de la sangre a este órgano, generando un daño que puede ser irreparable. Sin embargo, existen señales que al ser tomadas en cuenta a tiempo, pueden reducir al mínimo el daño cerebral y la posibilidad de complicaciones. Debes acudir de inmediato a un servicio de urgencia si observas alguno de estos síntomas: •Asimetría facial: No lograr sonreír de manera simétrica o tener algún lado de la cara caído.
•Pérdida de la fuerza de un brazo: Un brazo más débil y/o incapacidad para mantener ambos brazos extendidos hacia el frente a la misma altura.
•Incapacidad para hablar bien: Lenguaje traposo o mal articulado. Es importante saber que hay factores de riesgo que aumentan la probabilidad de sufrir esta patólogía, como una mala alimentación (grasa, azúcar y sal en exceso), colesterol alto, obesidad, diabetes, consumo de alcohol y tabaco, y sedentarismo. Por esto, optar por un estilo de vida saludable es la mejor manera de prevenir un Accidente Cerebrovascular. Con la colaboración de: Dr. Walter Feuerhake, médico jefe del Servicio de Neurología, Neurocirugía y Neurorradiología.
Día mundial del ACV
Actividad física
Para los más pequeños de la casa, hacer ejercicio significa jugar y estar activos físicamente. Este período de cuarentena les demanda comúnmente un menor gasto de energía, lo cual puede conllevar algunos trastornos del sueño, irritabilidad y sedentarismo. Enrique Enoch, kinesiólogo y coordinador del Centro de Salud Deportiva de Clínica Santa María, entrega algunos consejos para tener en cuenta a la hora de construir actividades que permitan momentos de ejercicio, distracción y, sobre todo, juego. Es recomendable realizar ejercicios que involucren y desarrollen diferentes cualidades, como la resistencia, equilibrio, coordinación, flexibilidad y fuerza. El lugar debe considerar un ambiente seguro. Es conveniente retirar alfombras o elementos peligrosos, como muebles con puntas o elementos de vidrio. Intentar que la rutina sea de 45 minutos al día, alternando entre juegos de mayor y menor vigorosidad. Integrar actividades que les permitan desarrollarse cognitivamente acorde a su edad. El ejercicio contribuirá a mantener un buen estado de salud general ayudando a prevenir el sobrepeso y la obesidad. Además, los ayuda a dormir mejor, ya que favorece la relajación de los músculos. Ten en cuenta también que las actividades en familia fortalecen las herramientas de socialización, mejorando la autoestima de los pequeños. Con la colaboración de: Enrique Enoch Kinesiólogo, coordinador Centro de Salud Deportiva.
Actividad física